फाइबर बॉडी के लिए बहुत जरूरी होता है बॉडी में फाइबर की कमी होने से कई दिक्कतें हो सकती है आइए जानते हैं फाइबर की कमी होने से क्या दिक्कतें होती हैं फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने का काम करता है ऐसे में फाइबर की कमी से कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं फाइबर ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है साथ में वजन को भी नियंत्रित रखता है फाइबर की कमी बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकती है शरीर में फाइबर की कमी को पूरा करने के लिए साबुत अनाज खाएं इसके अलावा मटर, नाशपाती, बादाम जैसी चीजों का सेवन करें.