जोड़ों का दर्द प्रतिदिन यह एक आम समस्या बनती जा रही है जोड़ों के दर्द से बचने के लिए सही खानपान का पालन करना चाहिए सबसे पहले, चीनी से भरपूर चीज़ों से दूरी बनाएं जैसे मिठाई, कोल्ड ड्रिंक, और प्रोसेस्ड फूड नहीं खाना चाहिए ये चीज़ें शरीर में सूजन बढ़ा सकती हैं इसके साथ ही, सफेद ब्रेड, पास्ता, और बेकरी प्रोडक्ट्स जैसे रिफाइंड कार्ब्स से भी बचें मछली, अलसी के बीज, और अखरोट को प्रतिदिन खाना चाहिए हमे हरी सब्जियाँ जैसे पालक ब्रोकली, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर चीजें खानी चाहिए जोड़ों के दर्द मे चुकंदर का जूस पीना चाहिए जोड़ों के दर्द से बचने के लिए जामुन का प्रयोग करना चाहिए