किस हरी सब्जी में होता है सबसे ज्यादा आयरन?
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किस हरी सब्जी में होता है सबसे ज्यादा आयरन?

Published by: एबीपी लाइव
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आयरन हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है
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आयरन हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है

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शरीर में आयरन की कमी से कई प्रकार की समस्याएं हो सकती है
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शरीर में आयरन की कमी से कई प्रकार की समस्याएं हो सकती है

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आयरन की कमी से हमारे शरीर में खून की मात्रा घटती है
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आयरन की कमी से हमारे शरीर में खून की मात्रा घटती है

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जिसके कारण कमजोरी, चक्कन और भूख न जैसी समस्याएं हो सकती है

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ऐसे में चलिए आपको बताते हैं कि किस हरी सब्जी में सबसे ज्यादा आयरन होता है

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ब्रोकली में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है

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इसे डाइट में शामिल करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और कमजोरी की समस्या भी दूर होती है

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इसके अलावा पालक में भी इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, प्रोटीन और सोडियम पाया जाता है

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वहीं हरी मटर में भी भरपूर मात्रा में आयरन, फाइबर और विटामिन सी आदि पाए जाते हैं

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