सोना हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है

साथ ही में समय पर सोना और भी ज़रूरी माना जाता है

रात में 10 बजे तक इंसान को सो जाना चाहिए

जानते है 10 बजे सोने के फायदे के बारे में

रात 10 बजे सोना शरीर की प्राकृतिक लय के अनुरूप होता है

रात 10 बजे सोने से शरीर के हार्मोन संतुलित रहते हैं

रात 10 बजे सोने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

रात 10 बजे सोने से एकाग्रता और याददाश्त में सुधार होता है

रात 10 बजे सोने से समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है

रात 10 बजे सोने से दिन भर ऊर्जा बनी रहती है.