सिर्फ वीकएंड में करते हैं वॉक, इससे कितना पड़ता है फर्क?

सिर्फ वीकएंड में वॉक करना बिल्कुल ना चलने से बेहतर है

हफ्ते में 150 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी दिमाग और शरीर के लिए फायदेमंद है

आपका शरीर नहीं पहचानता कि फिजिकल एक्टिविटी हफ्ते भर में फैली है या दो दिनों में

वीकेंड वॉक दिल, दिमाग और डायबिटीज के लिए फायदेमंद है

हफ्ते में सिर्फ दो दिन 8,000 स्टेप्स चलने से दिल की सेहत बेहतर होती है

वॉक करने से डिमेंशिया, स्ट्रोक और अन्य मानसिक बीमारियों का खतरा कम होता है

यह तनाव घटाता है और नींद को बेहतर करता है, साथ ही सर्केडियन रिद्म को भी ठीक करता है

चलने से हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं और यह आपको हेल्दी एजिंग में मदद करता है

चलने से आपका दिल मजबूत होता है, ब्लड फ्लो सुधरता है और कोलेस्ट्रॉल व ब्लड प्रेशर कम होता है