स्मार्टफोन हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन गया है मनोरंजन, शिक्षा और काम, हर क्षेत्र में स्मार्टफोन का यूज हो रहा है आइए जानते हैं कि एक दिन में कितने देर से ज्यादा फोन चलाना है खतरनाक एक दिन में 2-3 घंटे से अधिक फोन नहीं चलाना चाहिए सोने से पहले फोन का उपयोग न करें क्योंकि इससे नींद की समस्याएं हो सकती हैं सोने से पहले 1 घंटे पहले फोन का उपयोग बंद कर दें फोन के लिए एक सही समय निर्धारित करें उस समय के बाद फोन का उपयोग न करें फोन के बजाय पढ़ना या अन्य गतिविधियों में भाग लें