वजन कंट्रोल में होना जरूरी होता है

लड़कों और लड़कियों का वजन अलग-अलग होता है

वेट हमेशा हाइट के हिसाब से होना चाहिए

बीएमआई की मदद से आप वजन कैलकुलेट कर सकते हैं

इसके लिए आप अपना वजन किलोग्राम में बदलें

अपनी ऊंचाई को मीटर में बदलें

फिर अपने वजन को अपनी ऊंचाई के वर्ग में भाग दें

जैसे - ऊंचाई 1.7 मीटर है, तो वजन 60 किलो होना चाहिए

अगर आपका बीएमआई स्तर 18.5 से 24.9 के बीच में है

तो आपका शरीर बिल्कुल फिट है