जिम से आने के कितनी देर बाद पीना चाहिए पानी? एक्सरसाइज करने के बाद पसीने के साथ शरीर का पानी बाहर आ जाता है चलिए जानते हैं कि जिम से आने के कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए जिम से आने के 20-30 मिनट बाद पानी पीना चाहिए एक्सरसाइज़ के बाद पानी पीने से शरीर को ठंडा होने का मौका मिलता है आप एक्सरसाइज़ के तुरंत बाद पानी पीते हैं, इससे मांसपेशियों को झटका लग सकता है जिससे सीने में दर्द, पेट दर्द, उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती है एक्सरसाइज के बाद पानी पीने से डिहाइड्रेशन को रोकने में मदद मिल सकती है शरीर में होने वाली हर प्रक्रिया के लिए पानी जरूरी है, पानी की कमी से एक्सरसाइज के बाद आपके शरीर में सूजन रह सकती है ये बीपी बैलेंस करने और दिल और पेट की समस्याओं से भी बचाने में मदद करता है