मानसून में ऐसी रखनी चाहिए अपनी डाइट

मानसून के दौरान अपनी डाइट का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी है

क्योंकि इस मौसम में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है और पाचन तंत्र भी कमजोर हो सकता है

मानसून में मौसमी फल और सब्जियां जैसे जामुन, नाशपाती, अनार, लौकी, परवल और तोरई का सेवन करें

ये ताजे होते हैं और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं

तली-भुनी हुई चीजों को खाने से बचें

इसके बजाय, हल्का भोजन दाल, सब्जी, चपाती और सलाद को अपनी डाइट में शामिल करें

अपनी डाइट में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, दालें और मछली शामिल करें

हर्बल चाय जैसे पुदीना, अदरक या तुलसी की चाय और गर्म सूप का सेवन करें

ये आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं और पाचन तंत्र को ठीक करते हैं.