दिमागी सेहत रहेगी दुरुस्त, रोज खाएं ये पांच सुपरफूड

आज के समय में मेंटल हेल्थ सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण मानी जाती है

ऐसे में एक दुरुस्त दिमाग के लिए संतुलित आहार बहुत जरूरी है

दिमागी सेहत के लिए आप ये संतुलित आहार खा सकते हैं

आप दुरुस्त दिमाग के लिए ब्लूबेरी खा सकते हैं

ब्लूबेरी में एंथोसायनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट दिमाग की कोशिकाओं दुरुस्त रखता है

दिमागी सेहत के लिए आप अखरोट भी खा सकते हैं

इसके अलावा आप ब्रोकली भी खा सकते हैं इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी दिमाग के लिए जरूरी है

दिमाग के लिए आप अंडे भी खा सकते हैं

दिमागी सेहत दुरुस्त रखने के लिए आप दूध से बने उत्पाद खा सकते हैं