मेंटल स्ट्रेस हो जाएगा दूर, आचार्य बालकृष्ण ने बताया इलाज आज के समय में बिजी और खराब लाइस्टाइल के कारण स्ट्रेस होना आम बात है तनाव और स्ट्रेस से छुटकारा पाने के लिए मेडिटेशन सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है आइए जानते हैं कि मेंटल स्ट्रेस बचने के लिए आचार्य बालकृष्ण की ओर से बताएं गए इलाज आचार्य बालकृष्ण के अनुसार मेंटल स्ट्रेस को दूर करने के लिए योग का सहारा ले सकते हैं आचार्य बालकृष्ण का कहना है कि रोज बादाम-अखरोट को भिगोकर दो-तीन काली मिर्च के साथ पीसकर खाएं साथ ही रोज दो बूंद गाय का घी नाक में डालें और अश्वगंधा खाएं इससे मानसिक तनाव दूर होगा अनुलोम-विलोम योग मानसिक शांति प्रदान करता है और मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाता है वहीं शवासन योग करने से तनाव और चिंता को कम करने का एक सरल तरीका है रात को सोने से पहले गर्म दूध में केसर मिलाकर पीने से यह तनाव को कम करता है