बेसल मेटाबॉलिक रेट वह कैलोरी होती है

जिसका उपयोग हमारा शरीर सभी अंगों को चलाने के लिए करता है

सांस लेना, रक्त पंप करना आदि के लिए यह जरूरी होता है

मेटाबॉलिक रेट व्यक्ति के लिंग,लंबाई उम्र,वजन और जेनेटिक फैक्टर पर निर्भर करता है

मेटाबॉलिक रेट बताता है कि सामान्य स्थिर अवस्था में शरीर कितनी कैलोरी बर्न करता है

यह शारीरिक गतिविधि जैसे कि चलना,दौड़ना,जिम जाना इसमें शामिल नहीं होता है

मेटाबॉलिक रेट बहुत ही रेस्ट्रिक्टिव स्थिति में प्रयोगशाला में नापा जाता है

यह मेटाबॉलिक रेट आमतौर पर सुबह खाने से पहले और एक्सरसाइज से पहले नापा जाता है

पुरूषों का मेटाबॉलिक रेट नापने कि विधि -10xवजन(कि0ग्रा0)+6.25xलंबाई(से0मी0)-5xउम्र(वर्ष)+5

महिलाओं का मेटाबॉलिक रेट नापने कि विधि-10xवजन(कि0ग्रा0)+6.25xलंबाई(से0मी0)-5xउम्र(वर्ष)-161