आटे में मिलाएं यह चीज, कभी कम नहीं होगा विटामिन बी12

विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए आप आटे में न्यूट्रिशनल यीस्ट मिला सकते हैं

यह एक बेहतरीन स्रोत है जो आपकी रोटियों को विटामिन बी12 से भरपूर बना देगा

इसके अलावा आप फोर्टिफाइड सोया भी आटे में मिला सकते हैं

विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है

क्योंकि यह रेड ब्लड सेल्स के निर्माण और नर्वस सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद करता है

इसकी कमी से थकान, कमजोरी और तंत्रिका संबंधी समस्याएं हो सकती हैं

इन दोनों को आटे में मिलाकर आप अपनी डाइट में विटामिन बी12 शामिल कर सकते हैं

यह तरीका न केवल स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है

बल्कि आपकी रोटियों का स्वाद भी बढ़ा देगा