सुबह, दोपहर या फिर रात... कब कॉफी पीना सही?

कॉफी पीने का सही समय आपके व्यक्तिगत दिनचर्या और स्वास्थ्य पर निर्भर करता है

सुबह 9:30 से 11:30 के बीच कॉफी पीना अच्छा होता है क्योंकि इस समय कोर्टिसोल का स्तर कम होता है

दोपहर 1:00 से 3:00 के बीच कॉफी पीने से दोपहर की सुस्ती दूर होती है

शाम 4:00 से 6:00 के बीच कॉफी पीने से ऊर्जा मिलती है, लेकिन इसे बहुत देर से न पिएं

रात में कॉफी पीने से नींद में बाधा आ सकती है, इसलिए इसे रात में पीने से बचें

वर्कआउट से पहले कॉफी पीने से प्रदर्शन में सुधार हो सकता है

दिन में 2-3 कप कॉफी पीना सामान्यतः सुरक्षित माना जाता है

कॉफी के साथ पर्याप्त पानी भी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे

यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लें.