किस उम्र में कितने कदम चलना चाहिए पैदल?

आजकल हमारी सेहत सबके लिए बहुत जरूरी हो गई है

उम्र बढ़ने के साथ लोगों को जोड़ों और हड्डियों की समस्या बढ़ रही है

ऐसे में आप रोज चल कर भी अपनी सेहत को अच्छी रख सकते हैं

स्वीडन यूनिवर्सिटी ऑफ काल्मर रिसर्च के अनुसार 6 से 17 साल के बच्चे जितना चलते हैं

उतना ही उनके लिए ये फायदेमंद होता है

इस उम्र के लड़कों को एक दिन में 15,000 और लड़कियाें 12,000 कदम चलना चाहिए

वहीं 18 से 40 वर्ष के पुरुष और महिलाओं को एक दिन में 12,000 कदम चलना चाहिए

इसके अलावा 50 की उम्र के लोगों को रोजाना 10,000 कदम चलना चाहिए

60 साल के लोगों को हर रोज दिन में 8,000 कदम चलना चाहिए