आलू का इस्तेमाल लगभग हर सब्जी में किया जाता है

आलू सेहत के लिए फायदेमंद होता है

इसमें कई तरह के पोषक तत्व और विटामिन पाए जाते हैं

क्या आप जानते हैं कि आलू से कौन-कौन से न्यूट्रिशियंस मिलते हैं

आलू में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन, और ट्रेस मिनरल होते हैं

जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करती है

आलू में पोटेशियम होता है, जो हृदय के लिए फायदेमंद माना जाता है

भुने हुए आलू खाने से कब्ज की समस्या में राहत मिलती है

कार्बोहाइड्रेट शरीर और मस्तिष्क के लिए एनर्जी का मेन सोर्स माना जाता है

100 ग्राम आलू में 17.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 2.05 ग्राम प्रोटीन पाए जाते हैं