इस विटामिन की कमी से बातें भूल जाते हैं लोग

विटामिन बी-12 की कमी से लोग एकदम बेसिक बातें भूलने लगते हैं

इसका सबसे ज्यादा असर हमारी मेमोरी पर दिखता है

इस विटामिन की कमी से शरीर का पूरा सिस्टम ही अपना काम करना भूल जाता है

विटामिन बी-12 न हो तो शरीर में रेड ब्लड सेल बनेंगे ही नहीं

यह हमारे ब्रेन और नर्वस सिस्टम के फंक्शन में मदद करता है

इसकी कमी से हाथ-पैर बार-बार सुन्न हो जाते हैं

इसके साथ ही लगातार थकान, सिरदर्द या सांस लेने में परेशानी विटामिन बी-12 की कमी का संकेत है

विटामिन बी-12 की जरुरत शरीर में जन्म के पहले दिन से ही होती है

इसकी कमी को पूरा करने के लिए विटामिन बी-12 रिच फूड खाने चाहिए