ज्यादातर महिलाएं पीरियड्स के दर्द से पेरशान रहती है

Published by: एबीपी लाइव
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कई बार इस दर्द से बचने के लिए पेन किलर का यूज करती हैं

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पीरियड्स के दर्द में मिलेगी राहत, फॉलो करें ये टिप्स

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हल्का व्यायाम, योग और वॉक करने से शरीर में एंडोर्फिन रिलीज होते हैं

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जो दर्द को कम करने में मदद करते हैं

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पेट और पीठ के निचले हिस्से में मालिश करने से दर्द से राहत मिलती है

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तनाव भी पीरियड्स के दर्द को बढ़ा सकता है

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आयरन, विटामिन और मिनरल्स युक्त भोजन करें

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अदरक की चाय, तुलसी, और अन्य घरेलू उपाय भी पीरियड्स के दर्द में राहत दिला सकते हैं

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इन टिप्स को अपनाकर आप पीरियड्स के दर्द से राहत पा सकती हैं

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