उबला आलू खाने से दूर हो जाती हैं ये दिक्कतें उबला आलू खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं उबले आलू में विटामिन, कैल्शियम और मैग्नीशियम समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो गठिया की समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं इसमें मौजूद पोषक तत्व वजन बढ़ाने में मदद करते हैं उबले आलू के सेवन से शरीर की सूजन को कम किया जा सकता है उबले आलू में विटामिन बी6 होता है जो हमारी याददाश्त को मजबूत करने में मदद करता है साथ ही इसको डाइट में शामिल कर ब्लड प्रेशर कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं वहीं उबले आलू में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे हमारा हार्ट हेल्दी रहता है वर्कआउट करने से पहले अगर उबले आलू का सेवन किया जाए तो शरीर में फुर्ती आती है और मसल्स बनाने में मदद मिलती है