100 ग्राम पालक से कितना प्रोटीन मिलता है?

सर्दियों में पालक खाना अच्छा माना जाता है

इसमें पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं

पालक में सबसे ज्यादा विटामिन K, विटामिन A, आयरन और फोलेट भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं

इसमें पाया जाने वाला विटामिन K हड्डियों को मजबूत बनाता है

साथ ही विटामिन A आंखों की रोशनी के लिए अच्छा माना जाता है

इन सब के अलावा क्या आप जानते हैं कि पालक में प्रोटीन कितना होता है

100 ग्राम पालक में लगभग 2.9 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है

इसके अलावा इसमें 91 प्रतिशत पानी होता है जो सेहत के लिए अच्छा होता है

वहीं पालक ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में भी काफी असरदार होता है