अकसर लोग खुद को फिट रखने के लिए जिम जाते हैं

लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिम के बाद प्रोटीन लेना सही या गलत

रिपोर्ट के अनुसार एक किलोग्राम वजन पर 1 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है

ये प्रोटीन हमें अंडे, मीट, पनीर, फिश, चिकन, दूध, दही और फल से मिल जाते हैं

हालांकि जो लोग नेचुरल तरीके से प्रोटीन नहीं ले सकते हैं

उसके लिए प्रोटिन पाउडर की सलाह दिया जाता है

प्रोटीन पाउडर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है

अगर आप लिवर की समस्या से परेशान है तो प्रोटीन पाउडर का यूज न करें

किडनी व अन्य इंटरनल डिजीज वाले मरीजों को प्रोटीन पाउडर का सेवन न करें

बिना डॉक्टर की सलाह से प्रोटीन पाउडर का का यूज न करें