अधिकतर लोग नाश्ते में बनाना शेक पीना पसंद करते हैं बनाना शेक में कैल्शियम, प्रोटीन समेत कई पोषक तत्व होते है मगर बनाना शेक में हमें कच्चे या उबले किस दूध का यूज करना चाहिए? बनाना शेक में हमेशा उबला या गर्म दूध ही डालें दरअसल, कच्चे दूध में बैक्टीरिया बहुत जल्दी पनपने लगते हैं जिससे कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है वहीं दूध उबालने से बैक्टीरिया पनपने का खतरा कम हो जाता है मगर दूध में मौजूद प्रोटीन और विटामिन उबालने से कम हो जाते है इसलिए दूध के न्यूट्रिशन लॉक करने के लिए इसे एक बार ही उबाले इसके बाद इसे ठंडा करके बनाना मिल्कशेक में डाल सकते है