रात में सोने से पहले जरूर पढ़ें किताब, अच्छी होगी मेंटल हेल्थ

अमेरिका के नेशनल स्लीप फाउंडेशन के मुताबिक देश भर में 4 करोड़ लोग ऐसे हैं जिन्हें स्लीपिंग डिसऑर्डर है

जिसकी वजह से इन लोगों की मेंटल हेल्थ डिस्टर्ब रहती है

ऐसे में आप सोने से पहले किताब पढ़ते हैं तो यह आपके मानसिक स्वास्थय के लिए काफी अच्छा माना जाता है

पूरा दिन काम करने से हमारा स्ट्रेस लेवल बढ़ जाता है

लेकिन जब हम किताब पढ़ते हैं तो हम उस दुनिया का हिस्सा बन जाते हैं

अपने निजी जिंदगी के तनाव को भूल जाते हैं

इसके अलावा किताब पढ़ने से नींद भी बेहतर आती है

जिस तरह व्यायाम हमारे शरीर को फिट रखने में मदद करता है

उसी तरह किताब पढ़ना भी एक व्यायाम है