शरीर को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है इसमें सबसे जरूरी हड्डियां भी हैं लेकिन कुछ खराब आदतों से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं आज ही इन आदतों को छोड़ दें सिगरेट पीना कम करें ज्यादा शराब न पिएं कैफीन का अधिक सेवन न करें हमेशा खाली बैठने से बचें ज्यादा मीठा खाने से बचें ज्यादा ऑयली फूड खाने से बचें