दोपहर तीन बजते ही क्या आपको भी नींद आने लगती है

आमतौर पर रात को नींद पूरी ने होने पर ऐसा हो सकता है

लेकिन अगर आपको यह दिक्कत बार बार हो रही है तो आप किसी सीरियस मेंटल इश्यू का शिकार हो सकते हैं

कई देशो में कर्मचारियों को इस समस्या के लिए पावर नैप का वक्त दिया जाता है

इस वक्त में वे नींद निकाल कर अपनी एनर्जी को रिफिल कर लेते हैं

इस समस्या से बचने के लिए लंच में अधिक कार्बोहाइड्रेट वाला खाना ना खाएं

अगर दिन में नींद आ रही है तो एक छोटी सी वॉक पर आप जा सकते हैं

पास्ता,आलू, ब्रेड और जंक फूड न खाएं

इससे ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ती है और फिर नींद आने लगती है

खुद को स्ट्रेस फ्री रखकर आप रात को पूरी नींद ले सकते हैं जिससे आप दोपहर में उंघने से बच जाएंगे