चावल कई प्रकार के होते हैं हर किसी में कुछ न कुछ पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जानिए कौन सा चावल सेहत के लिए फायदेमंद है सफेद चावल घरों में इस्तेमाल होने वाला सबसे कॉमन चावल है इसमें बाकि चावलों के मुकाबले प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व कम होते हैं ब्राउन चावल सफेद के मुकाबले ज्यादा पौष्टिक होते हैं लाल चावल भी ब्राउन राइट जैसे फाइबर से भरपूर होते हैं इसमें आयरन की भी काफी मात्रा होती है और ये वजन कम करने में मदद मिलती हैं काला चावल प्रोटीन, फाइबर और विटामिन ई एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं काले चावलों में चावल की सभी किस्मों में सबसे ज्यादा गुणकारी और पौष्टिक है