आजकल तनाव की समस्या हर किसी में पाई जाती है

लोग कभी ऑफिस के काम तो कभी घर के काम से टेंशन लेते हैं

टेंशन हमारी सेहत को कई प्रकार से खराब कर सकता है

इन आदतों को लाइफ में फॉलो कर कम करें टेंशन

अपने पसंद का काम जरूर करें

दिमाग में बेकार की चीजों से क्लटर न जमा होने दें

अपनी डेली लाइफ में योग और मेडिटेशन को जगह जरूर दें

टेंशन कम करने के लिए रोज नहाना जरूरी है

फोन और गैजेट्स से दूरी बनाएं, किताबों का सहारा लें

दिन में एक बार चाय, कॉफी या ग्रीन टी पी सकते हैं