चावल या रोटी, क्या ज्यादा होता है हेल्दी

चावल और रोटी हमारे भोजन का अहम हिस्सा है

यह दोनों ही हमारी सेहत के लिए काफी अच्छे हैं

लेकिन चावल के मुकाबले रोटी में ज्यादा न्यूट्रीशन पाए जाते हैं

वहीं चावल खाने से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए चावल की तुलना में रोटी ही सही ऑप्शन है

रोटी खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और भूख भी कम लगती है जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है

लेकिन जिन लोगों को डाइजेशन की प्रॉब्लम होती है उन्हें चावल खाने की सलाह दी जाती है

चावल में स्टार्च होता है तो यह पचाने में आसान होते हैं

चावल में काफी मात्रा में फोलेट होते हैं साथ ही विटामिन बी भी चावलों में रोटी के मुकाबले अधिक होता है