दूध पीना हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है छोटे हो या बड़े दूध हर किसी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए क्या आप जानते हैं दूध पीने का सही समय कौन सा होता है? दूध कब पीना चाहिए ये उम्र और शारीरिक बनावट पर निर्भर करता है जो लोग बॉडी बनाने की कोशिश में लगे हुए हैं ऐसे लोगों को दिन में दूध का सेवन करना चाहिए छोटे बच्चों को सुबह के समय दूध पिला देना चाहिए ज्यादा उम्र वाले लोगों को दिन की बजाय रात में सोने से पहले दूध पीना चाहिए रात को सोने से पहले दूध पीने से पाचन तंत्र अच्छा होता है साथ में रात में दूध पीने से नींद अच्छी आती है और हड्डियों को मजबूती मिलती है.