रोटी या चावल, किसमें ज्यादा कैलोरी?

किसी को रोटी बहुत पसंद होती है

कोई चावल बड़ी चाव से खाता है

भारत के कुछ हिस्से ऐसे हैं जहां रोटी नहीं बनती है

लेकिन देश के हर कोने में आपको चावल खाने को मिल जाएगा

अगर बात करें कि दोनों में सबसे ज्यादा कैलोरी किसमें होती है

एक कप चावल में लगभग 165 कैलोरी पाई जाती है

वहीं बात करें रोटी की तो दो रोटी में 140 कैलोरी पाई जाती है

चावल में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की ठीक ठाक मात्रा पाई जाती है

वहीं, रोटी में पोटेशियम,आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस पाए जाते हैं