एक दिन में कितना नमक खाना चाहिए?

नमक हमारे दैनिक आहार का एक जरूरी हिस्सा है

यह स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ शरीर की विभिन्न क्रियाओं के लिए भी जिम्मेदार है

नमक सोडियम क्लोराइड के नाम से भी जाना जाता है

क्या आपको पता है कि एक दिन में कितना नमक खाना चाहिए

WHO के हिसाब से हमें एक दिन में 5 ग्राम (लगभग एक चम्मच) नमक का सेवन करना चाहिए

ये मात्रा आपकी फिजिकल एक्टिविटी पर भी निर्भर करता है

अगर आप वर्कआउट करते हैं तो इस हिसाब से नमक की मात्रा को कम या ज्यादा कर सकते हैं

ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है

हाई ब्लडप्रेशर, किडनी की कार्यक्षमता पर असर और हड्डियों की समस्याएं देखने को मिल सकती हैं