पीरियड्स के दौरान हल्की एक्सरसाइज करें जैसे योग, वॉकिंग, स्विमिंग, स्ट्रेचिंग ऐसे में यह मूड बेहतर होता है और दर्द कम होता है यह ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है जिससे पेट में दर्द कम होता है यह क्रैम्प्स कम करता है जिससे मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं यह तनाव कम करता है जिससे चिड़चिड़ापन और थकान कम होती है ऐसे में यह भी ध्यान दें कि जोरदार एक्सरसाइज न करें जैसे दौड़ना, भार उठाना पेट के बल लेटकर एक्सरसाइज न करें इससे पेट में दर्द बढ़ सकता है बहुत ज्यादा पसीना न बहाएं ऐसे में डिहाइड्रेशन हो सकता है सैनिटरी पैड का ध्यान रखें औलीकेज से बचें ऐसे में आपको शरीर की बात सुनें और थकान या दर्द महसूस होने पर रुक जाएं.