ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद होता है इनके सेवन से बॉडी को कई बेनिफिट्स मिलते है अगर ड्राई फ्रूट्स का अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है तो ये शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं ज्यादा मात्रा में ड्राई फ्रूट्स खाने से वजन बढ़ सकता है हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है साथ में कोलेस्ट्रॉल लेवल भी बढ़ सकता है ऐसे में ड्राई फ्रूट्स का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए रोजाना 30 ग्राम ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए हेल्दी होता है इससे ज्यादा ड्राई फ्रूट्स के सेवन से कई प्रॉब्लम हो सकती हैं.