आजकल लोगों का लाइफस्टाइल काफी व्यस्त है इस कारण से ज्यादातर लोग अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते हैं देर रात तक फोन चलाना भी नींद पूरी न होने का एक कारण है कम सोने से भी शरीर पर कई बुरे प्रभाव पड़ते हैं कम सोने वाले लोगों को मोटापे की समस्या हो सकती है मेमोरी पर भी कम नींद का बुरा असर पड़ता है नींद पूरी न होने पर शरीर की इम्युनिटी कम होने लगती है इससे शरीर बहुत जल्दी संक्रमित हो जाता है पूरी नींद न लेने से कैंसर होने का खतरा भी बढ़ जाता है साथ में हार्ट हेल्थ के लिए भी कम नींद नुकसानदायक है.