विटामिन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं इनकी कमी होने से शरीर में कई दिक्कतें भी हो सकती हैं लेकिन अगर आप विटामिन-बी के सप्लीमेंट्स ले रहे हैं तो अधिक मात्रा में विटामिन-बी सप्लीमेंट्स लेने से कई नुकसान होते हैं शरीर में ज्यादा विटामिन-बी होने से होती हैं ये दिक्कतें पाचन से संबंधित परेशानियां होना स्किन पर लाल चकत्ते होना नींद में कमी आना आंखों में दिक्कत होना मूड स्विंग होना.