क्या अपने कभी सोचा है कि रात में ही अच्छी नींद क्यों आती है

क्योंकि सूरज ढलने के बाद से ही शरीर की ऊर्जा कम होने लगती है

इसलिए हम थकान के कारण बिस्तर पर लेट जाना चाहते हैं

रात में हमारे ब्रेन में स्थित पीनियल ग्रंथि से मेलाटोनिन नाम के हॉर्मोन निकलते हैं

यही हॉर्मोन हमारे दिमाग को शांत करने में मदद करता है

यह हार्मोंन सेरोटोनिन से बनता है और नींद लाने में मदद करता है

यही वजह है कि रात के अंधेरे में नींद अच्छी आती है

कुछ लोग अच्छी नींद लेने के लिए टैबलेट्स भी लेते हैं

लेकिन ये टैबलेट्स सेहत के लिए हानिकारक होते हैं

हर स्वस्थ्य मनुष्य को 6 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए