पूरे दिन एनर्जेटिक रहने के लिए सुकून भरी नींद बहुत जरूरी होती है

कई लोगों को रात में नींद न आने की समस्या होती है

ऐसे में अगर आप भी नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं

ऐसी स्थिति में अपनाएं ये उपाय

सबसे पहले अपने खानपान में बदलाव करें

अपनी ईटिंग हैबिट्स को हेल्दी बनाएं

अच्छी नींद के लिए डाइट में कीवी को शामिल करें

चाय की जगह हर्बल टी पिएं

रोजाना सोने और जागने का समय निश्चित करें

सोने से पहले फोन या लैपटॉप का इस्तेमाल न करें.