पालक से कितना आयरन मिलता है

पालक हमारे सेहत के लिए हर रूप से फायदेमंद होता है

तो आइए जानते हैं पालक में कितना आयरन होता है और इसके क्या फायदे हैं

100 ग्राम कच्चे पालक में करीब 2.7 मिलीग्राम आयरन होता है

अगर आप रेगुलर पालक खाते हैं तो इससे एनीमिया की प्रॉब्लम कम होती है

इससे हमारे बॉडी में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाता है

पालक में फाइबर होता है जो डाइजेस्टिव प्रोसेस को बेहतर बनाने में हेल्प करता है

पालक में आयरन के अलावा कैल्शियम, पोटेशियम, और विटामिन के जैसे अन्य जरूरी न्यूट्रिएंट भी होते हैं

पालक में कैलोरी बहुत कम होती है इसलिए इसे खाने से वेट भी नहीं बढ़ता

इसलिए पालक को रोजाना खाएं ताकि आपको इसका लाभ मिल सके