दही में चीनी या नमक डालना कितना सही? भोजन के साथ दही खाना सभी पसंद करते हैं आइए जानते हैं कि दही में चीनी या नमक डालना कितना सही कुछ लोग दही में चीनी मिलाकर तो कुछ नमक मिलाकर खाना पंसद करते हैं इसमें मौजूद लैक्टोज, आयरन और फास्फोरस शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं दही में चीनी मिलाकर खाना बेहद फायदेमंद माना जाता है चीनी के साथ दही त्वरित ऊर्जा और मीठा स्वाद देता है नमक के साथ दही पाचन स्वास्थ्य और वजन कम करने के लिए बेहतर है दही में रोज नमक मिलाकर खाने से स्किन की समस्याएं पैदा हो सकती हैं दही में लैक्टोबेसिलस बैक्टीरिया पाए जाते हैं, ये हमारे पेट और इम्यूनिटी के लिए अच्छे होते हैं