सूरज की रोशनी या सप्लीमेंट, कौन देता है ज्यादा विटामिन डी?

देश में काफी लोग विटामिन डी की कमी से जूझ रहे हैं

इसके लिए डॉक्टर विटामिन डी सप्लीमेंट्स लेने की सलाह देते हैं

लेकिन सूर्य की किरणें विटामिन डी का सबसे बेहतरीन सोर्स माना जाता है

ऐसे में सवाल ये उठता है कि विटामिन डी के लिए कौन सा सोर्स बेहतर है

विशेषज्ञों का मानना है कि दोनों सोर्स विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने में लाभकारी हो सकते हैं

यह लोगों की परिस्थितियों और जरूरतों पर निर्भर करता है

चूंकि अब सूर्य की रोशनी का एक्सपोजर कम हो गया है, लोग सप्लीमेंट्स की तरफ रुख मोड़ रहे हैं

सप्लीमेंट्स का उपयोग वो करते हैं जो प्राकृतिक तरीके से विटामिन डी बनाने में असक्षम हैं

जहां पर्याप्त धूप आती है वहां सूरज की रोशनी ज्यादा फायदेमंद है क्योंकि सप्लीमेंट्स के साइडइफेक्ट्स हो सकते हैं