सीढ़ियां चढ़ने-उतरने के क्या-क्या फायदे हैं? सीढ़ियां चढ़ना-उतरना हमारी फिटनेस के लिए अच्छा होता है आइए जानते हैं कि सीढ़ियां चढ़ने-उतरने के क्या-क्या फायदे हैं सीढ़ियां चढ़ने और उतरने से पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं सीढ़ियां चढ़ने-उतरना कैलोरी बर्न करने का एक तेज़ तरीका है सीढ़ियों पर चढ़ने से अच्छी-खासी फिजिकल एक्टिविटी हो जाती है सीढ़ियां चढ़ने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करता है इससे आपकी मेंटल हेल्थ भी अच्छी बनी रहती है, जिससे व्यक्ति का स्ट्रेस कम होता है यह हृदय की धड़कन को तेज करता है रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है,जिससे हृदय और फोफड़ों की क्षमता बढ़ती है