भीगी किशमिश खाने के क्या होते हैं फायदे?

भीगी हुई किशमिश खाने के कई फायदे हैं

इसमें फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है

इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं

यह त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाती है

इसमें प्राकृतिक शर्करा होती है, जो तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है

इसमें आयरन होता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है

इसमें कैल्शियम और बोरॉन होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं

इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं

यह लंबे समय तक पेट भरा महसूस करवाती है