सुबह उठते ही सबसे पहले कुछ हेल्दी खाना चाहिए

जिससे आप दिनभर एनर्जेटिक रहें और शरीर स्वस्थ रहे

आयुर्वेद में बासी मुंह पानी पीना और खाने की सलाह दी जाती है

आइए जानते हैं कि दिन में सबसे पहले क्या खाना चाहिए

सुबह खाली पेट एक चम्मच शहद को पानी में घोलकर पीने से पेट साफ होता है

इसके साथ ही इससे आपका एनर्जी लेवल हाई रहता है

आप गुड़ का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि ये भी सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है

सुबह खाली पेट आप भीगे बादाम भी खा सकते हैं

भीगे हुए बादाम खाने से आंख तेज होती हैं और दिल स्वस्थ रहता है

खाली पेट किशमिश और उसका पानी पीने से शरीर में खून की कमी पूरी हो जाती है.