दमा को दूर करने का ये है अचूक उपाय दमा यानी अस्थमा के इलाज के लिए दूध में लहसुन की पाँच कलियाँ उबाल लें और हर रोज इसका सेवन करें लहसुन ना केवल अस्थमा के लिए बल्कि हर बीमारी के लिए फायदेमंद है साथ ही इसके इलाज में अजवाइन भी काफी फायदेमंद है इसके लिए आप पानी में अजवाइन डालकर इसे उबालें और भाप लें इससे सांस लेने में होने वाली तकलीफें दूर होती हैं आयुर्वेद के अनुसार मेथी अस्थमा का इलाज करने के लिए रामबाण उपाय है अस्थमा के रोगियों को सांस लेने की एक्सरसाइज करना चाहिए नियमित एक्सरसाइज करने से दमा के लक्षणों में कमी आती है इसमें कैफिन की वजह से श्वास नली के मांसपेशियों को आराम मिलता है एक्सपर्ट के अनुसार ब्लैक कॉफी पीने से फेफड़े सही तरीके से काम करते हैं इस बीमारी में रोगियों को ज्यादा नहीं सोना चाहिए अस्थमा के मरीज ज्यादा सोने से परहेज करें खाने में फल-हरी सब्जियां शामिल करें मसालेदार और तैलीय भोजन को खाने से बचें