सोचने की ताकत हुई कमजोर, मतलब कम हो रहा यह विटामिन

बढ़ती उम्र के साथ आज सोचने की ताकत कमजोर होती जा रही है

अब कम उम्र में भी मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है

ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कि शरीर में किस विटामिन की कमी से ऐसा होता है

विटामिन डी और बी12 की कमी इसका सबसे बड़ा कारण है

जिसका असर शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है

इन दोनो की कमी होने पर याददाश्त कमजोर होना, तनाव, ब्रेन फोग और चिड़चिड़ापन बढ़ने लगता है

इनकी कमी को पूरा करने के लिए हेल्दी डाइट लेनी चाहिए

जैसे की मछली, अंडे, दूध या दूध से बनी चीजें, हरी पत्तेदार सब्जियां और दालें आदि

यह हमारे दिमाग को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं