सर्दियों में क्यों लगने लगती है ज्यादा भूख?

हमें ऊर्जा मिलें इसलिए हम खाना खाते हैं

इस ऊर्जा का उपयोग चलने, कूदने, बैठने, सांस लेने और शरीर का तापमान बनाए रखने में होता है

सर्दियों में कम तापमान के कारण शरीर को गर्म रखने के लिए अधिक ऊर्जा की जरूरत होती है

ऊर्जा को पूरा करने के लिए मेटाबॉलिक रेट बढ़ जाता है

सर्दियों में लोगों को मूड स्विंग्स भी ज्यादा होते हैं

जिसके कारण भूख लगने का आभास होने लगता है

ठंड के मौसम में लोग सीजनल अफेक्टिव डिसऑडर से जूझते हैं इसलिए भी ज्यादा भूख लगती है

खुद को हाइड्रेटेड रखें, इससे आपको बार-बार भूख नहीं लगेगी

डाइट में प्रोटीन शामिल करें, इससे आपको बार-बार खाने की क्रेविंग नहीं होगी