पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए जरूरी नहीं कि आप सिर्फ पेनकिलर का सहारा ही लें

वो भी तब जब आप घर में ही छुटकारा पा सकते है इसे इस्तमाल करके

बाथटब में एसेंशियल ऑयल डालकर आराम से लेटने से दर्द में राहत मिल सकती है

पेट पर गर्मी देने से राहत मिलती है

आप पेन रिलीफ पैड या गर्म पानी के बैग को दर्द पर रखकर आराम पा सकते हैं

अपने पेट और पीठ के निचले हिस्से की मालिश करने से दर्द में आराम मिलता है

अपने आहार में पोटेशियम और कैल्शियम को शामिल करें

एक्सरसाइज बॉडी में एंडोर्फिन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है

जो खुद में एक नेचुरल पेनकिलर है

कैमोमाइल चाय मांसपेशियों को आराम देने और दर्द को कम करने में मददगार होता है