मैग्नीशियम से भरपूर हैं खाने की ये 10 चीजें, डाइट में जरूर करें शामिल

पालक-हरी पत्तेदार सब्जियों में पालक मैग्नीशियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है

बादाम- नट्स में बादाम मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं

कद्दू के बीज-ये छोटे बीज मैग्नीशियम का एक बड़ा स्रोत हैं

काजू-काजू भी मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं

काले चने- दालों में काले चने मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत हैं

अंकुरित मूंग-अंकुरित मूंग में भी मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है

डार्क चॉकलेट-उच्च कोको सामग्री वाली डार्क चॉकलेट मैग्नीशियम का एक स्वादिष्ट स्रोत है

एवोकाडो-एवोकाडो में भी मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है

केले-केले में भी मैग्नीशियम पाया जाता है

ब्रोकली-ब्रोकली भी मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है