किन फूड्स में होता है सबसे ज्यादा जिंक?

शरीर के बेहतर विकास के लिए जिंक बेहद जरूरी होता है

क्या आपको पता है कि किस फल में जिंक की मात्रा सबसे ज्यादा होती है

रेड मीट जिंक के लिए बेहतरीन सोर्स है

कद्दू के बीज और हैंप सीड्स में भी जिंक की मात्रा ज्यादा होती है

आप दूध, पनीर और दही का सेवन करते हैं तो ये भी आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं

जिंक की कमी को पूरा करने के लिए आप डाइट में कुछ हरी सब्जियां भी खा सकते हैं

इसके अलावा एवोकाडो और मशरूम भी खा सकते हैं, जिनमें जिंक की मात्रा ज्यादा होती है

आप चॉकलेट खाने के शौकीन हैं तो इससे भी जिंक की कमी को दूर कर सकते हैं

इस तरह आप अपनी डाइट में जिंक को शामिल करें और स्वस्थ रहें