शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बैलेंस होना जरूरी होता है

असंतुलित कोलेस्ट्रॉल से हार्ट अटैक और बीपी जैसी समस्याएं हो सकती है

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अपनी डाइट में ओट्स शामिल करें

गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के लिए फैटी फिश का सेवन करें

नट्स और सीड्स भी एक अच्छा ऑप्शन है

एवोकाडो में पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट मिलता है

बीन्स, दाल, छोले और मटर में सॉल्युबल फाइबर होता है

बैरीज के सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल बैलेंस रहेगा

हरी पत्तेदार सब्जियों का ज्यादा सेवन करें

लहसुन में कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण होते हैं